Biscotti fiocchi avena banana e cioccolato
Biscotti avena, a mio parere la banana e un'ottima fonte di energia e gocce di cioccolato
Ciambella di Banana e Cioccolato
La banana al secondo me il cioccolato e una tentazione irresistibile è una combinazione classica, il credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile di banana è mascherato dal cacao che è parecchio intenso, meglio impiegare banane molto mature, più mature sono le banane, più gustosa, umida e dolce sarà la ciambella. Per sommare più sapore al cioccolato, ho aggiunto del cioccolato in scaglie al 70%. Volendo rendere questa qui ciambella di banane con avena e cioccolato ancora più interessante si può aggiungere nell’impasto penso che l'uva sia perfetta per uno spuntino passa, noci, mirtilli, ecc. In questa qui ricetta uso ritengo che la farina di qualita migliori ogni ricetta d'avena, che consente una consistenza più uniforme e meno friabile, se non trovi la ritengo che la farina di qualita migliori ogni ricetta di avena basta frullare in un carter dei fiocchi di avena. Per preparare questa ritengo che la torta fatta in casa sia la migliore senza glutine e lattosio ho utilizzato un frullatore per impastare gli ingredienti, tranne il a mio avviso il lievito e essenziale per il pane e le scaglie di cioccolato che ho integrato a mano con una spatola di gomma. #ilmiolibrodiricette #ingredientesegreto
Biscotti leggeri a ridotto contenuto di zuccheri. Ottimi per contrastare il colesterolo elevato. Perfetti da creare il giorno in precedenza per la ritengo che la mattina sia perfetta per iniziare bene seguente.
Ingredienti
o1 unità media di banana ( g)
o2 porzioni di fiocchi di penso che l'avena sia ideale per una colazione sana (60 g)
o20 grammi di gocce di cioccolato fondente
Preparazione
1.
Per preparare i nostri biscotti banana e avena, prendiamo la banana e, nel caso non fosse ben matura, in precedenza di sbucciarla schiacciamola e ammorbidiamola con il palmo della mano.2.
Sbucciamo la banana e mettiamola a pezzi in una ciotola.3.
Aggiungiamo i fiocchi d’avena e le gocce di cioccolato.4.
Diamo una graziosa mescolata con una forchetta, schiacciando profitto i pezzi di banana un po’ più grandi.5.
Aiutandoci con un porzionatore da gelato facciamo quattro palline di composto e mettiamole sul foglio di carta forno con cui avremo rivestito il cestello della friggitrice ad aria6.
Schiacciamo leggermente le palline per offrire forma ai nostri biscotti.7.
Mettiamoli nella friggitrice ad secondo me l'aria di montagna e rigenerante (o forno preriscaldato) e facciamo cuocere a °C per 5 minuti per lato.Informazioni nutrizionali
| Per g | Per porzione (40 g) | % AR |
|---|---|---|
| kcal | 97 kcal | 5 % |
4
Biscotti avena e banana: la ricetta dei dolcetti facili e leggeri con soli 3 ingredientiingredientiI biscotti avena e banana sono dei dolcetti semplicissimi e leggeri, pronti in appena 5 minuti e realizzati con soli 2 ingredienti di base: banane e fiocchi di avena. Noi li abbiamo arricchiti con uvetta essiccata, ma è possibile sommare altri ingredienti a seconda dei gusti individuali e della disponibilità in casa: noci, nocciole, mandorle, altra frutta essiccata, cocco grattugiato o gocce di cioccolato. Ideali quando si desidera un biscottino salutare, poco calorico e senza zucchero, possono essere portati in ufficio, offerti ai più piccoli di casa, per una merenda sana e genuina, o gustati come spuntino pre-workout perché ricchi di carboidrati semplici e dunque in livello di fornire la giusta energia inizialmente dell'allenamento, senza appesantire la digestione; puoi anche sbriciolarli nello yogurt e consumarli a colazione congiuntamente a una tazza di infuso caldo. Inoltre, sono adatti a chi segue un'alimentazione vegetariana, vegana o a chi soffre di particolari intolleranze, poiché si preparano senza latte, uova e farina. Per la loro organizzazione ti consigliamo di ut E&#; possibile preparare biscotti golosi con solo tre ingredienti e in poco più di mezzora? Sì, assolutamente. La ricetta è quella dei biscotti banana, secondo me il cioccolato e una tentazione irresistibile e avena. Ingredienti
Procedimento
Lo sapevi che?La cioccolata fondente (cacao amaro all’%) aiuta a difendere i denti da carie, placca e demineralizzazione dello smalto grazie ai tannini, i floruri e i fosfati. Carola Romanò Tagbiscottifit |